Accoressens
Méthode inspiré du yoga et de la sophrologie
Accoressens
Méthode inspiré du yoga et de la sophrologie
Accoressens, qu’est-ce que c’est ?
Notre fonctionnement sociétal nous amène à un déséquilibre entre les fonctions cérébrales (le mental) qui sont prédominantes et les fonctions sensorielles (le corps), qui sont négligées. Ce déséquilibre récurent peut engendrer des problèmes de santé. Le fait de porter attention à son corps et à ses sensations, notamment au travers de la respiration et du mouvement, permet de rééquilibrer ces deux fonctions.
Les exercices sont simples, basés principalement sur la respiration et la relaxation. Cette méthode permet de faire bénéficier à chacun d’une détente, d’un bien-être. La progression respecte le rythme de l’évolution personnelle.
Si la respiration est aussi importante dans cette activité, c’est parce qu’elle est au cœur de la connexion entre notre corps et notre conscience de soi. Ainsi, la respiration renforce ce lien toujours un peu plus intensément.
Accoressens est une activité physique douce destinée à toute personne souhaitant améliorer son état de santé ainsi que sa relation entre le corps et le mental.
La respiration est primordiale pour cette activité car elle favorise la circulation et le renouvellement de l’énergie. Cette fonction physiologique, à la fois automatique et volontaire,
intervient certes dans l’oxygénation du corps, mais aussi sur les fonctions cérébrales, émotionnelles, hormonales, digestives, posturales (prévention des douleurs du dos), nerveuses, de régulation
du tonus musculaire, ainsi que sur la gestion de la douleur…
Conjuguée au mouvement, elle permet de prendre conscience de soi et de rééquilibrer le corps et le mental. Différentes techniques de respiration (consciente, abdominale, complète, en cohérence cardiaque…) sont abordées seules
ou coordonnées au mouvement.
Les ateliers d'Accoressens pratiqués sur le long terme vous permettront d'améliorer votre forme globale. En lien avec votre corps, vos douleurs seront soulagées et vous apprendrez à mieux les maitriser.
Les différents excerices feront évoluer sur le long terme la gestion de vos émotions qui jouent un rôle important sur votre état psychologique et physique.
Les exercices d'Accoressens sont doux pour le corps et ne présentent aucun risque pour votre état physique. Ils renforcent votre tonus musculaire grâce à des mouvements corporels inspirés du yoga, du pilates, de la
sophrologie et principalement de la psychomotricité en effectuant un travail corporel : centrage, relaxation, équilibre, rééquilibrage entre le physique et le mental, ancrage, régulation du tonus
(tensions musculaires), gestion des émotions, communication verbale ou non verbale, développement sensoriel.
La méditation n’est pas simple une activité mentale ou cérébrale mais plutôt un état de présence. Elle est un état d’Être, la pleine conscience.
La concentration, la respiration, l’écoute sensorielle, la stabilité physique et psychique, le rythme et toutes autres activités actives ou passives sont des outils, des étapes pour parvenir à cet état de présence. Il commence par une activité sensorielle d’écoute de ses perceptions et de retour sur soi.
Cette quête est nécessaire dans nos vies hyperactives, extérieures où l’on se perd dans ce flot de stimulations. Nous sommes happés, envahis par des flots d’informations extérieures, par une activité mentale incessante, par des injonctions, des croyances, des peurs…
Essayer d’arrêter tout cela d’un seul coup, simplement parce que nous l’avons décidé est illusoire. Nous sommes enchaînés par des automatismes inconscients.
Il est donc nécessaire d’aller progressivement, de comprendre d’abord comment nous fonctionnons, et de mettre en place, petit à petit, de nouveaux automatismes en nous pour développer la relaxation, la présence à soi, le calme, le silence et la paix.
Cette activité est essentielle dans notre monde matérialiste de dualité et d’opposition. Elle nous permet de nous relier à cette conscience sans division, sans fragmentation, de remettre du Sens à notre vie, notamment en développant nos perceptions sensorielles et notre respiration. Apprendre à réunir nos actions et nos sensations, remettre du sens à notre vie ; Être en accord avec nos Sens… Cela nous permettra d’entretenir notre santé, de nous régénérer et de retrouver de l’énergie.
Au cours des Ateliers Accoressens hebdomadaires ou mensuels, vous serez guidés sur ce chemin.
La respiration est une fonction essentielle à la vie.
Pour toutes nos fonctions vitales, la respiration entre en jeu, que ce soit au niveau physiologique, énergétique, postural, digestif, endocrinien, cardiaque, régulation du tonus, expression, humeur, communication et relation…
Elle a un effet sur les relations des uns avec les autres, sur le psychisme et sur les émotions.
Parmi toutes nos fonctions vitales, la respiration est la seule qui soit aussi bien inconsciente que consciente, automatique et volontaire.
La respiration joue un rôle capital dans l’ équilibrage entre le mental et le corps et dans les fonctions de centrage, mais aussi dans l’ équilibre de toutes les fonctions de l’organisme, d’où la prévention des lombalgies, des troubles de la digestion, de l’ humeur, de l’ équilibre, de la confiance en soi, de la gestion de la douleur…
Pour votre santé, il est donc essentiel de prendre conscience de votre respiration.
Accoressens met l’accent sur cette fonction vitale dans le but de prendre conscience de son importance, et cela dans tous les instants de la vie.